http://transindex.ro/ |
Most beszéljünk egy kicsit a mozgásról. Azzal mindenki tisztában van, hogy az étkezés és a mozgás együtt jár kézen fogva. Tehát, hogy ha külsőleg szeretnénk, hogy az alakunk formálódjon, ahhoz kell a mozgás is.
Nos, mit?
Erről minden szakembernek meg van a saját véleménye. Azért vannak olyan edzők, akik figyelembe veszik, hogy ki milyen munkát végez, mennyi időt fordít edzésre, milyen hatékonyan dolgozik az edzések folyamán, testalkat és egyéb más mozgásszervi adottságokat is. Tehát itt sem szabadna mindenkire egy "nadrágot" ráhúzni, hogy csak egy valami a jó, mert akkor nem lenne mindig újítás e téren!
Amit én látok, hogy sokan nem mozognak, pedig sokkal nyugodtabbak lennének, nem aggódnának annyit és egészségileg is sokkal jobb helyzetben lenne az ország!
Mindig válasszunk olyan mozgásformát, amit szívesen és élvezettel végzünk! Attól, hogy egy edző a saját edzését élvezi, lehet, hogy attól még rosszul érezzük magunkat. Hiszen az edző már megtalálta a saját mozgásformáját, és rajtunk a sor, hogy mi is megtaláljuk! Ne azért mozogjunk, mert muszáj, hanem, mert szeretnénk, aztán úgy is jön a "rákattanás", és le se tudunk állni róla! Ez lenne a lényeg!
Mai menüm
- reggeli: omlett, tönköly kenyér, paprika, paradicsom,
- tízórai: alma
- ebéd: köles kása borsóval és kukoricával
- uzsonna- vacsora: főzőtanfolyam kóstolói
Mozgás: kaszálás! Igen, mert nagy volt a fű az udvarban, nincs fűnyírónk, így kaszálni szoktuk. Na ez túlzás, hogy sűrűn, mert a párom nem nagyon jut oda, így én tanulgatok kaszálni. Na ez nagyon kemény tud lenni! Dolgozni kell karral, lábbal, törzzsel csavarodni és közben lélegezni! Pici az udvarunk, de jól elfáradtam!
Megjegyzések
Megjegyzés küldése