Sokan vannak olyanok, akik a várandósságuk egy részét a meleg nyári hónapokban töltik el. Talán tisztában vannak azzal, hogy ilyenkor kerülni kell a nagy meleget, de mégis mit lehet tenni, hogy jobban el tudja egy kismama viselni a nagy meleget?
 |
| www.kiskegyed.hu |
Ha már nem dolgozik, akkor már korán reggel jól kiszellőzteti a lakást, és már 8 óra körül be is csukja az ablakokat és besötétít. Ekkor a hideget tovább tartja a lakás.
A napi teendőket pedig próbálja korán elvégezni, hogy már 11-12 órától kezdve csak pihenni tudjon.
 |
| http://noinetcafe.hu/ |
Ha még a kismama dolgozik, és ülő munkát végez, akkor érdemes sokszor felállni, kicsit sétálgatni. Üléskor pedig mindig váltogatva a lábait egy magasabb részre felrakja.
Este pedig zuhanyzás után felpóckoloja és visszér elleni krémmel kenegeti. (Én a csalán-körömvirág kivonatos krémet ajánlom, amelyet én készítek, nagyon bevált!)
Napközben ugyancsak sok citromos-mentás limonádét fogyaszt! Nem kell hozzá édesítés!
 |
| http://noinetcafe.hu/ |
Bármelyik esetre vonatkozik, hogy napközben érdemes a vérnyomást megmérni. Ha túl magas lenne, akkor minden képen pihenés! Ha alacsony lenne, akkor egy kis séta!
Vizesedés elkerülése érdekében a napi táplálék nagy része zöldség és gyümölcs legyen, főleg nyersen! Sok saláta! Frissen préselt zöldség-gyümölcs levek. Ezek frissítenek és feltöltenek. Kerüljék a kismamák a sok hús fogyasztását!
Szép Várandósságot!
Megjegyzések
Megjegyzés küldése