Ugrás a fő tartalomra

Natúr Alak Program - 4. nap


www.kiskegyed.hu


Ejtsünk pár szót a várandósságról!
Régen kettő helyett ettek az anyukák, majd egyre kevesebbet, ami át ment a ló másik oldalára: fogyni várandósság alatt! Ha nem megy, akkor szülés után 2 nappal legyél jobb, mint a várandósság előtt! Ha nem, akkor már nem vagy "normális" ember! Hova jut a Világ???
Semelyik út nem járható! Egyet felejtenek el egyesek: Anyaság nem egyenlő sem az önsanyargatással és sem a túlsúllyal.
Anyaként mutat az ember példát a gyerekeinek az egészséghez vezető úton. Az anyaság egyenlő az életszeretet átadásával és nem a gyorséttermi ételek evésével.
Tehát mindennek meg van az ideje! Tenni és cselekedni mindent a megfelelő időben! Ha súlyproblémával küszködsz, akkor ne a várandóság és a szoptatási idő alatt akard megoldni.
Viszont mindig lehet tenni az egészséges várandósságért. Ha az ember odafigyel a megfelelő ételek-italok bevitelére és a mozgásra, akkor nem kell aggódni  a baba egészsége miatt,  a kiló miatt ,a magas vérnyomás miatt, vagy a terhességi cukorbetegség miatt sem!

Mai menüm:
-reggeli: tükör tojás, tönköly kenyér, zöldség
- tízórai: alma
- ebéd: menüt ettem egy kifőzdében (csontleves, rántott hal majonézes burgonya)
- uzsonna-vacsora: víz

Mozgás: jóga

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Kovász készítése házilag

Most megosztok egy nagy titkot, amit már én is jó ideje kerestem. Egy alkalommal - sajnos nem tudom, hogy hol-, rátaláltam a házi kovász készítésének a receptjére. Mivel igyekszem minél természetes alapanyagokkal dolgozni- főzni -sütni a konyhában. Így évek óta motoszkál bennem a kérdés, hogy hogyan készítjük és tartjuk életben a házi kovászt. Hiszen régen ezzel sütöttek és esküvőkor a menyasszony az édesanyjától kapott egy adag kovászt. Tehát akár több nemzedékes is lehetett az eredeti kovász. Akkoriban nem volt hűtő, így szárítva tárolták. Ma viszont van, így ezt kihasználva készül el a saját kovászom. És miért jobb, mint az élesztő? Jó kérdés! Főleg azok számára lényeges, akik mindentől fel puffadnak, ég a gyomruk kelt tésztafélék fogyasztása után, akiknek epe problémájuk van, akik cukorbetegek, akik rákosak, akik vastagbél gyulladásban szenvednek, akik fontos a jó emésztés! Hiszen a kovász természetes erjedési folyamatokat indít be a tésztában, ami a testben gyorsabban emésztőd

Zabos bögrés süti- vegán

Gyors, egyszerű, egészséges és finom! Ennyi a jellemzője, ebben minden benne van! :-) Nálunk gyorsan elfogyott! :-) Az eredeti recept a Napfényes Élet Alapítvány: Sütemények könyvéből származik! Érdemes megvásárolni! Hozzávalók: - 1 bögre tönköly teljes kiőrlésű liszt - 1 bögre apró szemű zabpehely - fél bögre nyírfa cukor - 1 teáskanál fahéj - 1 db narancs leve - 1 db bio citrom héja - 1 marék dió apróra darabolva - én előtte meg is pirítottam - fél bögre hidegen sajtolt napraforgó olaj - 2 bögre tisztított víz - 1 teáskanál bio szódabikarbóna Elkészítése: - a száraz alapanyagokat összekeverjük, majd hozzáadjuk az olajat és a vizet - állni hagyjuk kb. 15-20 percig, ha kell, akkor adunk hozzá még vizet - tepsi öntjük és 150 fokon készre sütjük Jó Étvágyat!

Házi növényi tejföl!

Alapjában lehet kapni a boltokban növényi tejfölt, és otthon is számos módja van, hogy helyettesítsük. Viszont a tapasztalatom az, hogy nem minden ételben finom a rizsliszt+citromlé kombináció. Ezért kifejlesztettem a házi növényi tejfölt. Aminek nagyon hasonló a tejfölhöz az íze, de természetesen érződik rajta, hogy nem eredeti! 1. Először készítettem egy rizs+kesudió tejet (sűrű tej) 2. Hagytam langyos hűlni, amikor belekevertem 1 teáskanál nádcukrot és 2 kapszula növényi probiotikumot (DM), 3 evőkanál hidegen sajtolt napraforgó olaj 3. Beletettem a joghurt készítőbe 12 órára 4. Amikor elkészült, akkor tettem még bele kevés citrom levét 5. Hűtőbe tettem és még 1 hét múlva is használható volt! Jó Egészséget!