 |
| www.jetzt.de |
Ha egy életmódváltásba fog bele az ember, azért tisztában kell lennie azzal, hogy mi is a cél! Ha a fogyás a cél, akkor figyelembe kell vennünk, hogy mennyi évesek vagyunk, mit dolgozunk, milyen a napi beosztásunk. Ne akarjunk 40 évesen 18 éves korunk beli méretekkel versenyezni, mert az kudarc lesz.
Állítsunk fel egy reális ideált magunknak, amit el tudunk érni, és a későbbiekben meg is tudunk tartani!
Lássuk most az én példámat:
- dolgozok fizikai-szellemi munkát
- gyereket nevelek
- korán kelek, viszonylag időben fekszem le, viszont éjszaka még felkel a gyerek, így még nem sokat alszom, de többet, mint egy éve! :-))
- cél: -15 kg, de -10-nek is örülök! A második cél a kísérlet: tejtermékek! Hogy mennyire vagyok rájuk érzékeny. Van egy elméletem, s a végén kiderül, hogy ténylegesen igazam van-e. Igen, mindig először magamon kísérletezek, aztán a viszem a praktizálásba! :-))
Mai menü:
- reggeli: olajok+tönköly kenyér
- tízórai: alma
- ebéd: szombati maradék (vega paprikás krumpli, amit a párom főzött - nem ettem belőle sokat, mert nem szeretem)
- uzsonna: alma
- vacsora: spenót saláta
+2 kávé tejszínnel - igyekszem majd kiváltani a kávét gyógynövényekkel - ez egy újabb kísérlet, mert ezt nem biztos, hogy be akarom tartani...
Megjegyzések
Megjegyzés küldése