Ugrás a fő tartalomra

Cukkinis rakott köles céklás salátával - vegán

Nagy kedvencünk a köles! A kertből még sikerült 1 cukkinit megmenteni, cékla, spenót bőségesen van! Így született eme recpet, ami mennyei!

Hozzávalók:
- 200 g köles (4 főre)
- 1 nagyobb cukkini
- 1 nagy vöröshagyma
- 200 ml zabtejszín
- sok fokhagyma (4-5 gerezd legalább)
- só, bors
- olíva olaj, kókuszzsír

Salihoz:
- 3 maréknyi spenót
- ha van fél fej jégsaláta
- 1 cékal
- só, citromlé, balzsamecet, méz, búzacsíra olaj, tökmag olaj, sárgabarckmag olaj

Elkészítése:
- a kölest meleg víz alatt megmossuk
- a hagymát apróra vágjuk és kevés kókuszzsíron megpirítjuk
- hozzáadjuk a kölest és 2,5 szeres vizet
- félig megfőzzük
- a zabtejszínbe tesszük a zúzott fokhagymát, borsot
- a meleg kölesbe keverjük a tejszínt és az apróra vágott fokhagymát,és a kockázott cukkinit, majd olajozott tepsibe tesszük (meg lehet esetleg még szórni szezámaggal)
- 200 fokos sütőben készre sütjük.
- a salátához a céklát lereszeljük, a többit összetépjük, és leöntjük az öntettel

Holdállás: termés napokra (főleg ősszel-télen, mivel a köles melegít)


Címkék:

Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Kovász készítése házilag

Most megosztok egy nagy titkot, amit már én is jó ideje kerestem. Egy alkalommal - sajnos nem tudom, hogy hol-, rátaláltam a házi kovász készítésének a receptjére. Mivel igyekszem minél természetes alapanyagokkal dolgozni- főzni -sütni a konyhában. Így évek óta motoszkál bennem a kérdés, hogy hogyan készítjük és tartjuk életben a házi kovászt. Hiszen régen ezzel sütöttek és esküvőkor a menyasszony az édesanyjától kapott egy adag kovászt. Tehát akár több nemzedékes is lehetett az eredeti kovász. Akkoriban nem volt hűtő, így szárítva tárolták. Ma viszont van, így ezt kihasználva készül el a saját kovászom. És miért jobb, mint az élesztő? Jó kérdés! Főleg azok számára lényeges, akik mindentől fel puffadnak, ég a gyomruk kelt tésztafélék fogyasztása után, akiknek epe problémájuk van, akik cukorbetegek, akik rákosak, akik vastagbél gyulladásban szenvednek, akik fontos a jó emésztés! Hiszen a kovász természetes erjedési folyamatokat indít be a tésztában, ami a testben gyorsabban emésztőd
35 megjegyzés
További információk

Házi növényi tejföl!

Alapjában lehet kapni a boltokban növényi tejfölt, és otthon is számos módja van, hogy helyettesítsük. Viszont a tapasztalatom az, hogy nem minden ételben finom a rizsliszt+citromlé kombináció. Ezért kifejlesztettem a házi növényi tejfölt. Aminek nagyon hasonló a tejfölhöz az íze, de természetesen érződik rajta, hogy nem eredeti! 1. Először készítettem egy rizs+kesudió tejet (sűrű tej) 2. Hagytam langyos hűlni, amikor belekevertem 1 teáskanál nádcukrot és 2 kapszula növényi probiotikumot (DM), 3 evőkanál hidegen sajtolt napraforgó olaj 3. Beletettem a joghurt készítőbe 12 órára 4. Amikor elkészült, akkor tettem még bele kevés citrom levét 5. Hűtőbe tettem és még 1 hét múlva is használható volt! Jó Egészséget!
Megjegyzés küldése
További információk

Zabos bögrés süti- vegán

Gyors, egyszerű, egészséges és finom! Ennyi a jellemzője, ebben minden benne van! :-) Nálunk gyorsan elfogyott! :-) Az eredeti recept a Napfényes Élet Alapítvány: Sütemények könyvéből származik! Érdemes megvásárolni! Hozzávalók: - 1 bögre tönköly teljes kiőrlésű liszt - 1 bögre apró szemű zabpehely - fél bögre nyírfa cukor - 1 teáskanál fahéj - 1 db narancs leve - 1 db bio citrom héja - 1 marék dió apróra darabolva - én előtte meg is pirítottam - fél bögre hidegen sajtolt napraforgó olaj - 2 bögre tisztított víz - 1 teáskanál bio szódabikarbóna Elkészítése: - a száraz alapanyagokat összekeverjük, majd hozzáadjuk az olajat és a vizet - állni hagyjuk kb. 15-20 percig, ha kell, akkor adunk hozzá még vizet - tepsi öntjük és 150 fokon készre sütjük Jó Étvágyat!
2 megjegyzés
További információk